איך להגיע לאריכות חיים בריאה?

רובנו סבורים שסטרס הוא אחד הגורמים המשפיעים ביותר לרעה על בריאותנו, הן הפיזית והן המנטלית.
מרבית האוכלוסיה סובלת מרמות שונות ומשתנות של לחץ אולם לרוב לא יודעים כיצד להתמודד איתו ובוודאי שלא לרתום אותו לשיפור הבריאות.

אני מאמינה שהבנה טובה של המנגנונים הפיזיולוגיים שמובילים לסטרס יסייעו לנו לנווט את דרכנו בעולם לחוץ ומלחיץ ולקבל החלטות נכונות יותר עבורנו ועבור הסובבים אותנו.
בהרצאה נבין את המנגנון שמוביל אותנו לתגובות האופייניות של לחץ.
נדבר על מתי הלחץ כבר לא משרת אותנו ופוגע בבריאות שלנו, מה ניתן לעשות בנידון, הן מבחינת כלים מיידיים להתמודדות והן מבחינת אסטרטגיות לניהול סטרס בטווח הארוך יותר.

נדבר גם על נושא פחות מוכר. סטרס חיובי. בעולם המדע מכנים אותו הורמזיס – מה שלא הורג אותך מחשל אותך.
כיום ידוע כי כמות מסויימות של סטרס מבוקר ואשר נמצא בשליטתנו, הוא בעל יתרונות המשפרים את הבריאות ואת תחושת ה well being שלנו.
איזה סוגים של סטרס נחשבים לכאלה? מה עלינו לעשות כדי ליהנות מיתרונות הסטרס החיובי, וגם הקשר ההדוק שבין הנשימה לבין הפחתת מתח וחרדה בסדנה מקיפה וייחודית שארכה כשעה ורבע, הכוללת גם תרגול נשימה נכונה לשיפור מדדי הבריאות השונים.