גמישות נפשית בעת משבר- איך לטפח חוסן נפשי?

”אפשר ליטול מאיתנו הכל, כמעט. את בריאותנו, את רכושנו, את כבודנו, את חירותנו, וגם את היקר לנו – חוץ מדבר אחד: את החופש להחליט איך להגיב למצבי החיים שלנו. ״
– ויקטור פראנקל

גמישות נפשית מתארת את היכולת שלנו לנהל את עצמנו מבפנים, כשהמציאות בחוץ היא לא זאת שהזמנו. זאת היכולת שלנו למצוא את הכוחות לקום בתוך משבר, לנער אבק, ולהמשיך ללכת.

בהרצאה נדבר וגם נתרגל (!) יחד את הכלים, הרעיונות, הצעות ומחקרים שיוכלו לעזור לנו לשמור על הנפש שלנו ושל היקרים לנו.
יחד נגדיל את הכוחות, התקווה, והחוסן שלנו. 

נלמד על המרכיבים שבונים גמישות והתמודדות, נלמד איך ליצור רגיעה בתוך הסערה, איך לתת מקום למה שאנחנו מרגישים, לצד הצורך לתפקד ולהמשיך ללכת.
איך לבחור טוב למה להיחשף ואיפה לסנן? מה משפיע על תחושת המוגנות שלנו? למה הכאן והעכשיו הוא עוגן שכדאי לחזור אליו? איך לעבד את מה שאנחנו עוברים ולמה זה כל כך חשוב?

במפגש ניגע בשישה מרכיבים שבונים את הגמישות הנפשית שלנו: מערכות יחסים, משמעות, מסוגלות עצמית, מיינדפולנס, אופטימיות ורגשות חיוביים, גמישות מחשבתית.

תאכלס, מה במפגש?

• נכיר את המנגנונים הביולוגיים בתגובה לסטרס ואיך להשתמש בהם כדי להרגיע את הגוף.
• נתרגל יחד לפחות 3 כלים נחקרים שיגבירו את הגמישות והחוסן שלנו.
• נמפה את מה שכן בשליטתינו ואיך נפעל דווקא שם.
• נקבל פרספקטיבה של תקווה, נישיר מבט אל עתיד חיובי.