הרצאות / סדנאות    TALK SHOWS

ארגז כלים פרקטיים להתמודדות עם סטרס וחרדה

מרצה: טליה לנדאו

בהרצאה נקבל כלים פרקטיים להתמודדות עם סטרס וחרדה, נתרגל ביחד נשימות ומיינדפולנס ונלמד איך פסיכולוגיה התנהגותית ופרקטיקות מחקר המוח יכולות לעזור לנו להתמודד עם המציאות בימים קשים אלו.

בין הנושאים שנעסוק בהם בהרצאה:

  • מה קורה לנו בגוף בימים האחרונים, איך מתמודדים עם סטרס כרוני ומה אפשר לעשות כדי לפתח חוסן פיזיולוגי
  • איך מעבדים רגשות, מה אסור לנו לעשות כדי להתמודד עם ההצפה הרגשית, ומה יכול לעזור
  • מה ההבדל בין עצב לדיכאון ואיך אפשר להכניס תקווה לחיינו גם בזמני משבר
  • איך לאמץ הרגלים קטנים שיעזרו לנו לפתח חוסן, ומה האסטרטגיות שיעזרו לנו ליישם אותם ממחר בבוקר
  • כלים מבוססי מחקר – תנועה, נשימה ומיינדפולנס + סרטונים וסיכום שישלחו לכל המשתתפים ליישום אחרי המפגש

מחפשים הרצאה או סדנא? הרצאות וסדנאות מעניינות במגוון תחומים אצלכם בארגון.