על חוסן אישי והחלטות קטנות בזמן משבר

״אי אפשר לעצור את הגלים, אבל אפשר ללמוד לגלוש״  (JON KABAT -ZINN)

בימים מאתגרים אלו, כל אחד מאיתנו מגייס את הכוחות הפנימיים והמשאבים הזמינים לו, להתמודד עם המצב החדש. למיומנות הזאת קוראים חוסן.

בהרצאה נלמד איך מטפחים תחושות של שליטה ומסוגלות, בזמן שאנו חשים חוסר אונים וחווים אי וודאות ו-״ריק״. הבעיה המרכזית בזמנים כאלו, היא שכוחות הנפש הפנימיים מתפתחים תוך כדי האירוע, ולא לפניו. אין לנו את האפשרות להתכונן למשהו, שעוד לא קרה. 

אז מה כן כדאי לדעת ו/או לעשות, כדי להתגבר על המשבר? בראש ובראשונה, שתהיה לנו תפיסה אופטימית. ולשאלתכם, כן, אפשר ללמוד אופטימיות. ולא פחות חשוב, שתהיה לנו התקווה, שגם זה יעבור.

בהרצאה נלמד:

• מהם מקורות החוסן העיקריים:
• ביולוגי
• פסיכולוגי
• חברתי
• 5 אסטרטגיות לפיתוח חוסן אישי וניהולי
• איך לייצר תחושה של מסוגלות, במקום תחושה של דאגה. עשייה במקום מחשבה
• מה תפקיד האשמה בעת משבר ואיך נמנעים ממנה?
• מה כדאי לעשות כדי לנהל אנרגיה, איך עושים יותר עם פחות
• הבנת התוצאה של חוסן אישי, תפקוד שמוביל למשמעות ושיפור ב wellbeing שלנו
• איך מייצרים אלמנט אנטי שביר