נשימה- אין עושים זאת נכון?

לכאורה, נושא כה טריוויאלי ויום יומי.
למרות שכולנו נושמים מבטן ומלידה, מעטים יודעים כיצד לנשום בצורה נכונה יעילה ובריאה.
במאה השנים האחרונות, אנו עדים לעליה משמעותית ברמות זיהום האויר, עליה בצריכת המזון המתועש והאולטרא מעובד, ומרמות הולכות וגוברות של סטרס.

כל אלה ועוד, מעלים את הסיכון למחלות נשימתיות כגון אסטמה, נזלות כרוניות, אלרגיות ועוד.
תופעות נוספות הקשורות בנשימה לא נכונה יהיו יתר לחץ דם, סחרחורות, כאבי ראש, הפרעות שינה, דום נשימה בשינה, ואף שיניים עקומות ומבנה פנים צר וארוך שאינו תומך בנשימה יעילה.

כמו שניתן לשפר כושר גופני באמצעות תרגול, כך ניתן לשפר את הבריאות, באמצעות תרגול נשימה נכונה.
בהרצאה ייחודית ומלמדת, נדבר על עקרונות הנשימה הנכונה.
נבין את תפקיד מערכת הנשימה, נלמד לזהות האם אנו נושמים בצורה נכונה או לא. נדבר על האופן שבו יש להשתמש בצורה מושכלת בשרירי הנשימה.

נדבר גם על הקשר שבין הנשימה ותפקוד מערכת החיסון.
המשתתפים בהרצאה יקבלו הדרכה לנשימה נכונה ויעילה, ביום, בלילה, ובזמן פעילות גופנית, וכן טיפים ותרגילי נשימה שונים ומגוונים.
משך ההרצאה שעה ורבע והיא כוללת גם תרגול נשימה.