שינה טובה לחיים בריאים ומאושרים

בהרצאה נדבר על החשיבות של שינה, מה קורה לנו בגוף כשאנחנו ישנים ומה ההגדרה של שינה טובה?

נבין איך עובד השעון הביולוגי ומה זה ״מקצב צירקדי״. 

נלמד לייצר ״היגיינת שינה״ והרגלים בריאים שיעזרו לנו להירדם בקלות רבה יותר, ונצא עם כלים פרקטיים שכל אחד יכול ליישם ממחר בבוקר (כן, גם לדרך שבה אנחנו מתחילים את היום שלנו יש השפעה על השינה).

משך ההרצאה שעה עד שעה ורבע, מתאים לכל הקהלים