תזונת ספורט

יותר ויותר אנשים משלבים פעילות גופנית באופן סדיר בחייהם.
אתם מקדישים את הזמן היקר לפעילות –מצוין! בואו תלמדו כיצד לאכול נכון כדי להוציא את המיטב מהאימונים.
נדבר על מה לאכול לפני/ אחרי אימון? כמה חלבונים? תזונה להתאוששות, תוספי תזונה בספורט, קפאין לפני אימון ועוד.