כלים לניהול קשוב וממוקד

"בעידן של עומס מתמשך, התראות בלתי פוסקות ורשימת מטלות ארוכה אנו סובלים מעומס קוגנטיבי רגשי ובינאישי. 
למרות זאת כמנהלים אנו נקראים לתפקוד מיטיב, החלטות שקולות וניהול אתגרים בעין הסערה.

התנהלות בתנאי לחץ ומתח מתמשך מביאה אותנו לניהול בסגנון ״טייס אוטומטי״  בו אנחנו מקבלים החלטות על בסיס התרחשויות קודמות, אבל לא בהכרח לפי מה שמתרחש מולנו ברגע הנתון"

רובנו סובלים מתשישות פיזית ומנטלית שמקורה בשגרה אינטנסיבית ארוכת טווח.

הנתונים האלה משפיעים על יכולת התפקוד שלנו: השינה , מצב הרוח, מידת האופטימיות, יכולת ההקשבה, הסבלנות וההתמקדות.

מתוך הבנה ברורה שאת המציאות לא ניתן לשנות, נשאלת השאלה: באלה כלים יישומיים נוכל להשתמש על מנת להיות נוכחים מלאים בחיי היום יום?

האם ניתן לחדד ולשפר את יכולות הקשב והמיקוד ?

קשיבות היא טכניקה המאפשרת להתנהל במציאות הנוכחית ממקום של מודעות יעילה, ולא מתוך ״טייס אוטומטי״. היא מאפשרת לנו לטפח ולפתח מודעות עצמית, ניהול עצמי וויסות רגשי.  

היא נותנת לנו כלים להתמודד עם עומס רגשי וריבוי משימות, ומסייעת לנו לנהל ולהוביל שיחות משמעותיות באופן מיטיב.

נושאים שילמדו בסדנא: 

טכניקת קשיבות, קשיבות מודעת, מיינדפולנס.

חושים, מחשבות, רגשות דחפים ותפיסות- ואיך מתנהלים עם כל אלה?

התמודדות עם מצבי לחץ? תרגול, נשימה, טכניקות סריקת הגוף.

משיפוט וביקורת ועד לניהול בקבלה ונוכחות. 

כלים להובלה של עובדים ממקום של קשיבות ונוכחות. 

*משך הסדנה- בין 2-3 מפגשים של 3 שעות כ"א