מיינדפולנס

מיינדפולנס או בעברית קשיבות מזמינה אותנו להתחבר לרגע הזה, לתחושות, לנשימות לחושים ברגע הזה בלבד.
בתקופה זו יותר מתמיד כדאי לנשום עמוק, להניח לרגע את מה שקרה בעבר, ולעזוב את הפחד או התכנון של העתיד, להיות נוכח ברגע הזה. להתבונן בכל רגש, תחושה או מחשבה בחמלה וקבלה.

אני מזמינה אתכם ללמוד על היתרונות העמוקים שיש לתרבות העתיקה שעשתה התרחבות והתאמה גם לתרבות המערבית והמהירה.

תרגול מיינדפולנס עוזר להתמודד עם כאב, לחץ, פחד וחרדה.
נתרגל, נתבונן ונהיה ברגע הזה, ומתוכו נוכל לצמוח לרגעים עתידיים שלווים יותר.